কিভাবে জনসাধারণকে স্বাস্থ্যসচেতন করতে পারি? সাধারণ চিকিৎসা কি?

১। ইমার্জেন্সি /জরুরি অসুস্থতা ব্যতীত হাসপাতাল বা ডাক্তারের চেম্বারে যাওয়া বন্ধ করুন। প্রয়োজনে আপনার পরিচিত ডাক্তারের সাথে ফোনে, মেসেজে যোগাযোগ করুন। সাধারণ ইনফ্লুয়েঞ্জা ফ্লু এর জন্য জ্বর, সর্দি ও কাশি হলে বাড়িতে অবস্থান করুন।

সাধারণ সর্দি ,কাশি ,জ্বর,গলা ব্যথা হলে নীচে প্রাথমিক চিকিৎসা দেয়া হয়েছে (যা করোনা আক্রান্ত ব্যক্তির জন্যও চিকিৎসা)।

২। হ্যান্ডশেক ও কোলাকুলি করবেন না। কারো সাথে কথা বলতে হলে ৩-৪ ফুট দূরত্ব বজায় রেখে কথা শেষ করুন।

৩। সাবান দিয়ে হাত না ধুয়ে মুখ, চোখ ও নাক স্পর্শ করবেন না। সাবান ও পানি কাছাকাছি না থাকলে ৭০% এলকোহলযুক্ত স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।

৪। হাঁচি, কাশিতে টিস্যু বা রুমাল ইউজ করুন। তারপর টিস্যুটি ঢাকনা যুক্ত ডাস্টবিনে ফেলুন। রুমাল হলে ব্যবহার এর পর ধুয়ে ফেলুন।

৫। প্রয়োজন ছাড়া ঘরের বাইরে বের হবেন না। পরিবারের যিনি কাজে বের হবেন তিনি ঘরের কেনাকাটা ও প্রয়োজনীয় কাজ সেরে নেবেন। আমাদের গ্রামের মানুষ সচেতন হয়ে

যদি নির্দিষ্ট দূরত্ব ৩-৪ ফুট বজায় রেখে চলাচল করতে পারেন সেক্ষেত্রে হাঁটাচলায় নিষেধের প্রয়োজনীয়তা কম (তবে যাদের জ্বর কাশি সর্দি গলা ব্যথা আছে তারা ঘর থেকে বের হবেন না)।

৬। সরকার স্কুল,কলেজ এবং বিভিন্ন শিক্ষা প্রতিষ্ঠান বন্ধ করে শিক্ষার্থীর অভিভাবকদের নির্দেশনা দিয়েছেন ছেলেমেয়েদের ঘরের ভিতর রাখতে, বাইরে একসাথে মেলামেশা,একসাথে খেলাধুলা নিয়ন্ত্রণ করা এবং কোচিং সেন্টারে না পাঠানো।নইলে স্কুল বন্ধ হলেও কোন লাভ হবে না।

৭। ওয়াজ মাহফিল, কীর্তন,তীর্থযাত্রাসহ সব ধরনের ধর্মীয়, রাজনৈতিক, সামাজিক, সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান বন্ধের নির্দেশ দিয়েছে সরকার। যেহেতু সরকার কর্তৃক মসজিদে নামাজ আদায় এখনও বন্ধ করা হয়নি,যারা মসজিদে নামাজ আদায় করতে চান তাদের জন্য বলছি- অসুস্থ বা যাদের জ্বর,কাশি,সর্দি ও গলাব্যথা আছে,যারা পূর্ব থেকে ডায়াবেটিস,

হার্ট,কিডনি লিভারের রোগে ভুগছেন, বয়োবৃদ্ধ ও শিশুদের নামাজের জামাতে অংশগ্রহণ না করার অনুরোধ করছি। অংশগ্রহণ আপনার ও আপনার পরিবারের ক্ষতির কারণ হতে পারে।

৮। যারা বড় শহর ও মফস্বল শহরে অবস্থান করছেন, অফিসে যেতে হচ্ছে তারা সিঁড়ি,লিফট, দেয়াল স্পর্শ করার পর সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে ফেলুন। কলিগদেরকে স্বাস্থ্য সচেতনতা হতে উৎসাহিত করুন আপনার ও তার নিরাপত্তার জন্য। দাপ্তরিক কাজে আপনার কলম আলাদা রাখুন। ফাইল পত্র স্শর্শ করে একটা নির্দিষ্ট সময় পর পর সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে ফেলুন।আপনার মোবাইল, ল্যাপটপ, অফিস ডেস্ক পরিস্কার রাখুন।

৯। গ্রামের বাজার বা শহরের বাজার যেখানেই যান ৩-৪ ফুট দূরত্ব বজায় রাখার চেষ্টা করুন। সচেতন করতে পারলে এইটা গ্রামে সম্ভব।

১০। টাকা লেনদেন এর ক্ষেত্রেও বলবো,স্পর্শ করে সাবান দিয়ে হাত না ধুয়ে মুখে বা শরীরের হাত দিবেন না। ব্যাংকে গেলে নিজের কলম ব্যবহার করুন।এইখানেও দূরত্ব বজায় রাখুন।এই বিষয়ে অন্যকেও উৎসাহিত করুন।

১১। বাইরের কোন পার্সেল আসলে তা রিসিভ করে ৩ দিন উষ্ণ স্থানে রেখে দিন।হকারকে আপাতত পত্রিকা দিতে নিষেধ করুন।

১২। মাস্ক নিয়ে মাতামাতির কিছু নাই। সাধারণ মাস্ক এই ভাইরাস প্রতিরোধ করতে সক্ষম নয়। যিনি অসুস্থ এবং যারা সেই অসুস্থ ব্যক্তিকে সেবা দিবেন,তারাই মাস্ক ব্যবহার করুন।

১৩। সাধারণ করোনা ভাইরাস তাপ সংবেদনশীল। কিন্তু SARS CoV-2 এর বিষয়ে কোন ধরনের তথ্য নাই যদিও চীনে এই ভাইরাস ঠান্ডার চেয়ে গরমে কম সংক্রমণ ঘটেছে।তাই বলে গরমে এই ভাইরাস কাবু হবে এমন ভাবার কারণ নাই।

১৪। বর্তমানে COVID-19 চিকিৎসায় বিভিন্ন দেশের প্রটোকলে Remdesivir,Ritonavir,Lopinavir,  Osaltimavir, Cloroquine, Hydroxycloroquine ইত্যাদি এন্টি ভাইরাল হিসাবে ব্যবহার করা হয়। তবে কোভিড-১৯ এর ক্ষেত্রে রেজিস্ট্রেন্ট হয়ে যাচ্ছে তাদের Genome পরিবর্তন এর মাধ্যমে।আর এইসব ঔষধ বাসায় দেয়ার সুযোগ নাই। খুব খারাপ রোগী যাদের হাসপাতালে ভর্তি করা হয় তাদেরকে দেয়া হয়। কোভিড-১৯ এর প্রিভেন্টিভ কোন ঔষধ/ভ্যাক্সিন নাই। এখন সোশ্যাল মিডিয়াতে ঔষধ নিয়ে অনেক কিছু সেয়ার করা হয় যে ঔষধগুলোর কোন ভিত্তি নাই। সেগুলো এড়িয়ে চলুন।

১৫। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য আমাদের প্রিয় নবী হযরত মুহাম্মদ সা. এর প্রিয় কিছু খাবার যেমন বার্লি, খেজুর,ডুমুর,আঙ্গুর,মধু, তরমুজ,দুধ, মাশরুম,অলিভ অয়েল,ডালিম-বেদানা, ভিনেগার, জমজমের পানি এবং এই ধরনের যে সমস্ত খাবার স্থানীয়ভাবে পাওয়া যায় তা খেতে পারেন। লেবু,টক জাতীয় ফল খেতে পারেন। উপরোক্ত খাবারগুলো শরীরের ইমিউনিটি বুস্ট করে। বিভিন্ন মিডিয়ায় বিভিন্ন ধরনের ঔষধ, লতাপাতার কথা বলা হয় যার কোন ভিত্তি নাই। এইগুলো এড়িয়ে চলুন।

১৬। SARS CoV-2 ভাইরাসজনিত জ্বর, কাশি, সর্দি, গলা ব্যথা হলে বিশেষ কোন ঔষধ নেই। সাধারণ ফ্লু এর জন্য যে ঔষধ আমরা ব্যবহার করি তাই যথেষ্ট।

নীচের ঔষধ ৭ দিন পর্যন্ত খাবেন।

1. Tab Nap Extend/Ace XR(Paracetamol 665mg).....4-7 days
1+1+1....৩-৪ দিন অথবা প্রয়োজন অনুযায়ী
Age>12 Years
500 mg,8 hourly, Age 6-12 Years
125-250 mg,8 hourly ,Age 2-6 Years

2. Tab Fexo 180 mg(Fexofenadin)
0+0+1......7 days
>12 Years,hourly
60 mg ,12 hourly,Age 6-12 Years
30mg,12 hourly,Age 2-6 Years

3. ORS N 1 packet+500ml পানি দিনে ২-৩ বার নাক যদি বন্ধ থাকে Antazol Drop Packet এ নির্দেশনা অনুযায়ী ব্যবহার করতে পারেন।

4. স্বাভাবিক খাবার খাবেন। ORS সহ মোট ২.৫-৩.০ লিটার তরল খাবেন। কুসুম গরম পানি খাবেন ও কুসুম গরম পানি দিয়ে গোসল করবেন। বিশ্রামে থাকবেন। ঘরে অবস্থান করবেন যা হোম কোয়ারান্টাইন বলে পরিচিতি।যদি জ্বর, কাশি ,সর্দি, গলা ব্যথা ৭ দিনের বেশি হলে অথবা বুকে চাপ লাগলে, শ্বাসকষ্ট হলে, তবে নিকটস্থ স্বাস্থ্যকেন্দ্রে বা উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স,সিভিল সার্জনের হট লাইনে যোগাযোগ করবেন।

মনে রাখবেন সাধারণ চিকিৎসায় ৮০-৮৫ ভাগ কোভিড-১৯ রুগী ভাল হয়ে যায়। অতএব করোনা আক্রান্ত সন্দেহ হলেও আতংকিত হবেন না।১৫-২০ রোগীর ভাগ হাসপাতালের সাপোর্ট লাগে যা আমাদের দেশে অপ্রতুল।

Dr Abdus Salam Osmani (Abu)
www.chunati.com